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今、大人気の「酢しょうが」で、ダイエット&アンチエイジング♪

今、大人気の「酢しょうが」で、ダイエット&アンチエイジング♪

今、話題の「酢しょうが」ってご存知ですか?
関ジャニ∞の丸山隆平さんや小島瑠璃子さんが司会を務めるサタプラで、関根勤さんが「酢しょうが」を1週間食べ続けたところ、なんと血管年齢が脅威の-18歳も若返るという驚きの結果がでました。

もちろん、若返ったのは血管だけではありません、たった1週間で、血圧やコレステロール値も下がり、目覚めもよくなり、更に代謝がアップし、普段の生活に「酢しょうが」を加えただけで、体重まで減少したという結果が出たのです!

そんないいことづくめの「酢しょうが」の作り方を大公開しちゃいます!

 

とっても簡単!効果的な「酢しょうが」の作り方


材料:

ショウガ 100g
酢 100cc
ハチミツ 20g

1.ショウガを皮ごとみじん切りに!
(スライスでも、すりおろしでもお好みで)

2.お酢100ccにみじん切りにしたショウガを入れて!

3.お好みでハチミツを加える

お酢は、もちろんどこでも手に入る穀物酢を使ってもいいですが、胃腸の弱い方は、ペクチンを含むリンゴ酢を使っても良いでしょう。

そして、数あるお酢の中でも、最も効果的なのは、アミノ酸が普通のお酢の8倍もあり、ビタミンやミネラルも豊富な黒酢!
もし、ダイエット効果を期待するなら、ダイエットに必須のアミノ酸を一番多く含む黒酢を使うのがベストでしょう。

 

「酢しょうが」ってどうして体にいいの?


高血圧、コレステロール値や内臓脂肪の減少、冷え性改善、免疫力アップ、抗酸化作用、代謝アップでダイエット効果など、いいとこづくめの「酢しょうが」。どうしてそんなに体に良いのでしょうか?

昔から、疲労回復や抗菌効果などがあり、健康によいと言われるお酢ですが、なんと数ある食品の中で、唯一お酢だけが、血圧上昇の抑制効果や血糖値を上昇を緩やかにする効果、肥満防止、コレステロール値や内臓脂肪の減少効果があるのはご存知でしょうか?

お酢には、ダイエットに効果的なクエン酸やアミノ酸が含まれており、さらに黒酢になると普通のお酢の8倍ものアミノ酸量にもなるのです。
そして、お酢には、脂肪の吸収を抑えるダイエット効果のあるカルシウムの吸収を高める働きまであるのです!

ショウガも昔から、世界中で食され、風邪のひき始めや冷え性などには、体を温める効果があるとして重宝されている食材です。

ショウガには、ジンゲロールとショウガオールという成分が含まれており、ジンゲロールは血行を促進して身体を温めてくれる他、強い殺菌力を持っています。ショウガオールは、体内の脂肪や糖質の燃焼を促進し、身体を温める効果を持つ他、高い抗酸化力を持つことでアンチエイジングとしても注目されています。

 

ただし、生のままの生姜には、ショウガオールはあまり含まれていません。温めたり、乾燥したりすることで、ジンゲロールがショウガオールに変身し成分のほとんどがショウガオールになります。

そんなショウガのダブル効果を得たい方は、生の生姜と熱を加えたショウガの2種類を「酢ショウガ」に使うのが良いかもしれませんね!

また、ショウガと酢には殺菌作用があり、白血球を刺激する作用があるので、免疫力を上げる効果もあります。
風邪をひきやすい時期にはとっても良い組み合わせなので、風邪やインフルエンザの予防にもつながるそう。

 

「酢しょうが」の効果的な食べ方は?


「酢しょうが」の効果的な食べ方は、1日大さじ1杯ほどを数回に分けて食べること!
胃腸の弱い方は、あまり食べ過ぎないように気をつけてくださいね。

「酢しょうが」をお湯で割ってホットお酢ドリンクとして摂取すると、体の中心、冷えやすく温まりにくい内臓から温めてくれます。
酢ショウガを飲み終わってから10~30分くらいで全身の血行が良くなり温まってきて、この温め効果はだいたい2~3時間続くそうです。
冷え性でお困りの方は、ぜひホットドリンクにしてお召し上がりくださいね。

ドレッシング代わりにしてもよし、混ぜご飯にしてもよし、味噌汁に入れたり、餃子と一緒に食べたり、しょうが焼きなど元々生姜を使う料理に使ってもよし。
様々な料理に加えて、あなた独自の「酢ショウガ」レシピを編み出してみてください!

 

 

食べ終わった後の酢も効果的に活用しよう!


食べ終わった後の酢をヨーグルトに加えると、カルシウムの吸収を良くしてくれます。

先にも書いたようにカルシウムは脂肪の吸収を抑える効果があるので、これで更にダイエット効果が高まっちゃいますね♪

 

いかがでしたか?
今、話題の「酢ショウガ」!簡単なので、早速今日から始めて、健康スッキリ美人を目指しちゃいましょう!
参考:サタデープラス